Sen odsłaniający wiele tajemnic zdrowia. Jest niezbędny dla naszego dobrostanu, wydajności i bezpieczeństwa publicznego. W ramach programu „Healthy People 2030” postawiono sobie za cel poprawę zdrowia, produktywności, dobrostanu, jakości życia i bezpieczeństwa poprzez zapewnienie ludziom odpowiedniej ilości snu. Oprócz odpowiedniej długości snu, zdrowy sen wymaga dobrej jakości, właściwego czasu, regularności oraz braku zaburzeń snu. Amerykańska Akademia Medycyny Snu (AASM) stwierdza, że sen jest niezbędny dla zdrowia. Istnieje znaczna potrzeba większego nacisku na zdrowie snu w edukacji, praktyce klinicznej, opiece szpitalnej i długoterminowej, promocji zdrowia publicznego oraz miejscu pracy. Konieczne są również dalsze badania nad snem i rytmami okołodobowymi, aby lepiej zrozumieć jego znaczenie dla zdrowia publicznego i wpływ niewystarczającego snu na nierówności zdrowotne.
Sen jest kluczowy dla zdrowia i dobrostanu w różnych grupach wiekowych. Zadawalająca ilość snu oraz jego jakość odgrywają istotną rolę w funkcjonowaniu poznawczym, nastroju, zdrowiu psychicznym oraz zdrowiu sercowo-naczyniowym, mózgowym i metabolicznym. Niewystarczający sen może prowadzić do wzrostu ryzyka wypadków i obrażeń związanych z sennością i zmęczeniem, w tym wypadków w miejscu pracy i kolizji drogowych. Przewlekły brak snu zwiększa ryzyko śmiertelności i przyczynia się do obciążenia zarówno dla jednostki, jak i dla społeczeństwa, związanego z wieloma chorobami, w tym chorobami serca, cukrzycą, otyłością i nowotworami.
W zdrowym śnie istotne są nie tylko odpowiednia jego długość, ale także właściwy czas, regularność, brak zaburzeń snu oraz dobra jakość. Choć indywidualne potrzeby snu mogą się różnić, AASM i Sleep Research Society (SRS) zalecają, aby przeciętny dorosły spał 7 lub więcej godzin na noc, aby promować optymalne zdrowie. Podobne zalecenia dotyczą dzieci i młodzieży. W ramach „Healthy People 2030” wyznaczono cele związane z poprawą ilości snu u dzieci, uczniów i dorosłych w USA.
Akademia Medycyny Snu twierdzi, że sen jest kluczowy dla zdrowia. W związku z tym edukacja dotycząca snu powinna zajmować ważne miejsce w programach zdrowotnych, zarówno w szkołach, jak i wśród personelu medycznego. Należy rutynowo badać nawyki snu i objawy zaburzeń snu u pacjentów oraz optymalizować warunki snu w szpitalach i placówkach długoterminowej opieki zdrowotnej. Promocja zdrowego snu powinna być celem interwencji zdrowotnych i miejsc pracy.
Mimo powszechnej świadomości znaczenia snu, istnieje nadal znaczna potrzeba większego nacisku na zdrowie snu w edukacji, praktyce klinicznej, opiece szpitalnej i długoterminowej oraz promocji zdrowia publicznego i miejscu pracy. Dalsze badania nad snem i rytmami okołodobowymi są niezbędne, aby lepiej zrozumieć jego znaczenie dla zdrowia publicznego i wpływ niewystarczającego snu na nierówności zdrowotne.
