
Dlaczego sen jest ważny?
Sen to element zdrowego stylu życia równie ważny jak zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna. Chociaż każdy człowiek poświęca na niego mniej więcej jedną trzecią swojego życia, znaczenie snu jest często ignorowane. Według National Sleep Foundation optymalna ilość snu dla osoby dorosłej wynosi od 7 do 9 godzin na dobę.